چیدمان ارگونومیک دفتر برای کار سالم

ارگونومی چیست و چرا مهم است؟

ارگونومی علم طراحی محیط کار متناسب با بدن انسان است. برای فردی که روزی ۸ ساعت پشت میز است، محیط غیرارگونومیک می‌تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند.

کمردرد، گردن‌درد، سندروم تونل کارپال و خستگی چشم شایع‌ترین پیامدهای ارگونومی بد هستند.

صندلی اداری اساس محیط کار ارگونومیک است. صندلی باکیفیت شاید گران به نظر برسد اما در بلندمدت هزینه‌های سلامت را کم و بهره‌وری را زیاد می‌کند.

ارتفاع و فاصله‌ی صفحه‌نمایش برای سلامت گردن و چشم بسیار مهم است. مانیتور باید هم‌سطح چشم و در فاصله‌ی حدود ۵۰ تا ۷۰ سانتی‌متر باشد.

اگر از دو مانیتور استفاده می‌کنید، مانیتور اصلی را دقیقاً روبروی خود و دومی را کمی به کنار قرار دهید.

کیبورد و ماوس باید طوری قرار گیرند که مچ در وضعیت طبیعی و راحت باشد. پد ماوس با تکیه‌گاه مچ به پیشگیری از سندروم تونل کارپال کمک می‌کند.

نور کم یا بیش از حد باعث خستگی چشم و سردرد می‌شود. دفاتر با نور طبیعی را ترجیح دهید؛ نور مصنوعی را طوری تنظیم کنید که خیره‌کننده نباشد.